Die Zwillinge trainierten 12 Wochen lang mit einem Unterschied von 20 Minuten

💪 „Die Zwillinge trainierten 12 Wochen lang mit einem Unterschied von 20 Minuten🏋️‍♂️ und waren vom Ergebnis erstaunt – Foto“ 🤯👇

😍 Fitness ist heute für viele Menschen ein unverzichtbarer Teil des Lebens. Aber was wäre, wenn man ähnliche Ergebnisse in kürzerer Zeit erzielen könnte? 🧐

Die Zwillinge trainierten 12 Wochen lang mit einem Unterschied von 20 Minuten

Die britischen Zwillinge Hugo und Ross Turner, beide leidenschaftliche Fitness-Fans, beschlossen, ein außergewöhnliches Experiment zu starten: Sie trainierten 12 Wochen lang mit einem Unterschied von 20 Minuten.

Hugo trainierte 20 Minuten, während sein Bruder Ross 40 Minuten trainierte. Das Ziel war es herauszufinden, ob das Verdoppeln der Trainingszeit tatsächlich bessere Resultate liefert. 🤔

Die Zwillinge trainierten 12 Wochen lang mit einem Unterschied von 20 Minuten

💪 Anfangs verfolgten beide Brüder das gleiche Programm: Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Dehnübungen. Sie dokumentierten ihre Fortschritte mit spezieller Ausrüstung, die Körpergewicht, Muskelmasse und Fettanteil maß.

Trotz der Tatsache, dass Ross doppelt so lange trainierte, waren die Ergebnisse für sie „ungeheuer interessant“. 🏋️‍♂️

📉 Am Ende des Experiments kamen die Brüder zu einer überraschenden Erkenntnis: Die zusätzliche Zeit im Fitnessstudio brachte keinen wesentlichen Vorteil. Hugo, der nur 20 Minuten trainierte, erzielte fast dieselben Ergebnisse wie Ross.

Die Zwillinge trainierten 12 Wochen lang mit einem Unterschied von 20 Minuten

In manchen Bereichen verbesserte sich seine Fitness sogar stärker als die seines Bruders, zum Beispiel bei der Reduktion des Körperfetts. 🤯

Hugo erklärte: „20 Minuten sind viel einfacher jeden Tag durchzuhalten, und das hilft, die Motivation zu bewahren. Aber 40 Minuten sind eine ganz andere Herausforderung, es ist viel schwieriger, sich so lange zu motivieren“. 💥

Was bedeutet das also? Ein längeres Workout ist nicht immer effektiver! Manchmal können kurze, aber regelmäßige Einheiten viel produktiver sein. Was haltet ihr davon? 😉

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